Kategorin Magträning är förnärvarande tom

Magträning och fettförbränning

Många relaterar magträning med bantning och fettförbränning. De har ett resonemang i stil med ”Gör jag några sit-ups och kör plankan så kommer fettet på magen att försvinna…”. De kommer bli besvikna, för riktigt så funkar det inte. Visst, tränar du magen rätt och regelbundet kommer den bli starkare. Du kommer att få en ökad muskelvolym på magen, precis som på andra muskler. Problemet med resonemanget är att fettet blir kvar. Det går inte att punktförbränna bort fett från magen eller något annat specifikt ställe på kroppen. Bara för att man tränar just den muskeln försvinner inte fettet från just den kroppsdelen. Ska fettet försvinna måste man kombinera sin magträning med en kalorisnål diet och gärna mer träning.

Att träna magen är viktigt

Magträning är dock viktig träning som man absolut inte bör slarva med. Tillsammans med viss ryggträning bygger du upp en stark bål. Core-träning kallas det ofta på gymsvenska. En stark och stabil bål har du nytta av på gymmet, då du orkar lyfta mer, vilket gör att du förhoppningsvis fuskar mindre. Lyfter du rätt minskar skaderisken. Utanför gymmet kommer en stark mage och rygg ge dig en bättre vardagsstyrka – vilket bland annat gör att det lättare att lyfta hem matkassarna och minskar skaderisken vid lyft av möbler, fullpackade kartonger och andra tunga saker som finns runt omkring oss.

Träningsredskap för magen

Ab wheels, Ab rollers, Ab Wheel Rollout, Ab Rollout, Ab Roll Out and Ab Roll-out är flera namn på samma sak – ett litet hjul med handtag på var sida. Det är en mycket populärt och effektivt redskap för att träna magen. Det är också så pass litet att det inte är något problem att förvara hemma. En mjuk träningsmatta eller yogamatta är en annan produkt vi kan tycka att du bör ha i ditt hemmagym.