Kategorin Taurin är förnärvarande tom

Aminosyran Taurin bildas naturligt i våra kroppar. Den största delen kommer dock från födan vi får i oss. Taurin finns i alla livsmedel från djurriket. I vår kropp finns Taurin i bland annat hjärnan, hjärtat och musklerna.

Taurin har positiva effekter på träning. En studie visar bland annat att ett gäng unga cyklister som använde Taurin-tillskott under en sjudagarsperiod fick en ökning av den maximala syrevolymen de kunde ta upp och använda. Det tog med andra ord längre tid innan de blev uttröttade. Forskarnas teori angående det positiva resultatet är att Taurinets antioxidativa effekt kan bidra till att skydda cellerna från de fria radikalerna som kan uppstå vid tung träning. I gymmet och bland bodybuilders är den främsta anledningen till Taurins popularitet dess förmåga att skapa pump och tryck i musklerna under träning.

Taurin finns som sagt i fisk, kött och andra animaliska livsmedel – men vill man få i sig tillräckliga mängder för att få märkbart resultat vid träning bör man komplettera med tillskott. Kosttillskott med Taurin kan även vara lämpligt för fysiskt aktiva veganer och vegetarianer. Detta på grund av avsaknaden av animalier i en vegansk kost.