Kategorin Pilates- och Medicinbollar är förnärvarande tom

Träna balans, styrka och koordination.

En av fördelarna med att göra övningar med en gymboll i motsats till att träna på plan yta är att kroppen försöker motverka instabiliteten hos bollen för att förbli balanserad. Det gör att kroppen aktiverar många fler muskler för att hålla sig stabil. Dessa muskler blir över tiden starkare för att kroppen ska klara av att hålla balansen. Vanligtvis är det core-musklerna, mag- och ryggmuskulatur, som man fokuserar på när man skapar sitt gymbollsträningsprogram. På många arbetsplatser med stillasittande jobb har personalen bytt ut sin kontorsstol mot en gymboll för att få jobba med ryggmusklerna utan att behöva tänka aktivt på det. Detta ger en ökad styrka i rygg och mage och ger dig en bättre hållning.