Glutamin har många fördelar för dig som styrketränar. Din återhämtning påskyndas, ditt tillväxthormon kan stimuleras, den bidrar till uppbyggnaden av kroppens vävnader och kan...
De essentiella aminosyrorna är livsnödvändiga aminosyror som kroppen själv inte kan producera. De måste således intas med födan. Det gör vi antingen via kosttillskott eller genom att äta proteinrik mat som baljväxter, kött, nötter, fisk, ägg och mjölkprodukter.
De livsnödvändiga aminosyror som kroppen själv inte kan producera kallar vi essentiella aminosyror. Det är aminosyror man själv måste se till att få i sig. Antingen vi kosten eller som kosttillskott. De essentiella aminosyrorna är nio till antalet och heter Fenylalanin, Histidin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Metionin, Treonin, Tryptofan och Valin. För barn är även aminosyran arginin essentiell.